摂取する際の注意点

一般的にスピルリナは、サプリメントや粉末で摂取しますが、その際、注意する点がいくつかあります。ここでは、その注意点について、ご説明します。

まず、コーヒーやお酒と同時に摂取しない事です。せっかくスピルリナを摂取しても、カフェインやアルコールを摂る事で、クロロフィルなどの酵素が体外へ排出されてしまうからです。更に、胃の粘膜を守って、効率的にスピルリナの栄養成分を吸収させる目的もあります。食前の30分から1時間前にスピルリナを摂取した場合は、コーヒー、紅茶などのカフェインを避けるようにしましょう

また、初めて摂取する場合は少量から始めて身体が慣れてきたら徐々に量を増やしていき、自分に合う量を見つけましょう。自分に合う量こそが、最も効果的にスピルリナの効果を活かす事ができます。その際、持病がある人や病院から薬を処方されている人は、必ず担当医に確認をしてから摂取して下さい。スピルリナには藻独特の臭いがあり、その臭いが苦手な人も少なくありません。その場合は、ヨーグルトや牛乳に混ぜてみたり、お好みのフルーツなどと合わせて摂取する事をお勧めします。スピルリナを無駄なく摂取する為にも、ヨーグルトなどに混ぜるタイミングは食べる直前が最適です。

毎日継続して摂取する事で、効果をより実感できます。無理なく上手に摂取できる方法を見つけて、楽しみながら摂取しましょう。

スピルリナの効果的な摂取方法

スピルリナサプリメントや粉末などで摂取するのが一般的です。ここでは、スピルリナの効果的な接種方法について、ご説明します。

ダイエット目的でスピルリナを摂取する場合は、食前に摂取する事です。スピルリナは食物繊維が豊富に含まれている為、胃の中で水分を吸収して膨らみます。その為、食欲を抑え、食べ過ぎを防止してくれます。効果的な接種方法として、食前の30分から1時間前に1日の量を3回に分けて飲むとダイエットに効果的でしょう。ダイエット以外の健康目的で摂取する場合は、スピルリナの栄養素をより多く効率的に体内に吸収させる為に、食後、または食事の3時間以上前に摂取する事をお勧めします。また、スピルリナは肝臓の負担を軽減させて、アルコールの代謝を促す作用もある事から、二日酔いにも効果があります。

効果的なタイミングとして、飲酒後や就寝前に飲む事をお勧めします。その他、より美しくなりたい人も就寝前に飲む事で美肌効果をもたらします。就寝前に摂取する事で、ビタミンEやベータカロテンなどの美容有効成分が、就寝中に訪れるお肌のゴールデンタイムに、新しい細胞作りを促してくれるのです。この為、ニキビやシミ、しわ、乾燥などの肌トラブルが改善されます。

スピルリナの効果

スピルリナには栄養成分が豊富で多量に含まれている為、様々な健康効果をもたらす事が明らかになっています。ここでは、スピルリナの効果について、ご説明します。

まず、免疫力向上です。スピルリナは、アルカリ性の食品であります。人間の身体は元々弱アルカリ性でありますが、インスタント食品やスナック類などを多く摂取する事で酸性体質に変化してしまいます。酸性体質の人は病気になりやすい為、身体が酸性に近づくと各細胞や骨からのミネラルでアルカリ性にしようと作用します。スピルリナを摂取する事で身体は弱アルカリ性に保たれます。

また、ミネラルを維持する事で自然治癒力を高め、免疫力向上に繋がるのです。更に、スピルリナには天然色素が豊富に含まれており、その中でもクロロフィルは免疫力向上に大いに役立ちます。クロロフィルは免疫力向上の他にも、脱臭効果や炎症抑制効果、抗がん作用、美肌効果など様々な効果をもたらします。クロロフィルは緑の血液と呼ばれている色素で、血液の原料となります。

スピルリナは免疫力向上をはじめ、便秘改善や生活習慣病などの予防、コレステロール、貧血、血糖値の改善など様々な効果があり、まさにスーパーフードの王様なのです。

スピルリナとは

スピルリナはスーパーフードの王様と呼ばれており、現在、世界中から注目されている健康食品です。スピルリナは地球上に最初に誕生した植物であり、約30億年も前から地球上に存在していたと言われています。生命力も非常に強く、健康や美容に良い食品として、近年大注目されています。ここでは、スピルリナについて、詳しくご説明します。

スピルリナは藍藻網ユレモ科の1種であり、長さ0.3から0.5ミリメートル、太さ6から10マイクロメートルです。青緑色の微細藻類で、クルクルとしたらせん状の形から、ラテン語でねじれや螺旋を意味するspiraが語源となっています。また、植物と動物の両方の特徴を持ち合わせており、通常藻類は光合成を行いでん粉を作り出しますが、スピルリナは、グリコーゲンと言う動物性の炭水化物を作り出す非常に珍しい生き物なのです。スピルリナは中東やアフリカなどの熱帯地方に自生しており、熱帯地方という過酷な環境下で生き抜く為の栄養素が豊富に含まれているので、生命力や繁殖力が強く、近年、健康食品として注目され始めてきました。

育てやすく加工もしやすい、その上安価な事から、現在では人工池でも大量培養されています。スピルリナにはビタミン、アミノ酸、ミネラル、色素成分など50種類以上もの豊富な栄養素が含まれており、美容や健康に有効的な食品である事から、錠剤や粉末タイプで流通しています。また、NASAでは宇宙食としての研究もされており、スピルリナの価値の高さがあらゆるところで評価されているのです。